【たった3種目お尻ストレッチ】開脚にも必要！冷え性改善 むくみ 股関節を柔らかくする方法 バレエストレッチ https://youtu.be/WL0Gg52TwIc 開脚で脚を開いてばかり、、、 そんな方にオススメストレッチ！ たまには閉じたり捻ったり 是非お試しください。 …

ストレッチは順調ですか？ こちら開脚系をまとめた動画ですのでぜひご活用くださいませ。 https://www.youtube.com/playlist?list=PLzg0vTKMg1V0XMSoVw3x8kWXXjX7_fYjW 中川かおり

こちらは横に脚を高く上げたい方向け ストレッチandトレーニング集になります。 前モモストレッチhttps://youtu.be/_ZM4zvO2aag 裏モモストレッチ・https://youtu.be/twGYQvpNOXg・https://youtu.be/nUbNvdLUUPY アンディオール横に脚を高くあげるストレッチ…

皆さん携帯を見ながら背中が丸まってませんか？ こんにちは！かおりです。 今回は 背中を柔らかくする方法 肋骨を締める ブリッジやり方の動画をお伝えしております。 https://youtu.be/ASzqVhKkHFE まず背骨を反る前に 骨の形や位置を確かめておきましょう…

皆さんいかがお過ごしでしょうか？ そろそろ動き出そう 動き出そう と思って気付けば数ヶ月、半年、一年 と過ぎて行っていませんか？ 先日トレーニングした小学生の女の子が とても素晴らしかったので許可を取り Before、 Afterを掲載させて頂きました。 ま…

気持ちや体の面で調子を崩している方が多いので投稿したくなりました。 自分にしか分からないお悩み等1人1人何かしらあるかと思います。 お仕事（先輩、後輩、同期）人間関係、家事（料理、掃除）お金、老後、結婚、子供、恋愛、習い事等 人間関係においては…